불면증 치료 불면증 극복하는법 수면영양제
불면증 불면증은 밤에 잠들기가 어렵거나 자주 깨는 경우, 아침에 일찍 깨는 경우, 숙면을 취하지 못하는 경우를 말합니다. 수면은 우리 건강의 중요한 부분을 차지하고 삶의 질을 좌우하는 중요한 영역입니다. 불면증에 의한 수면 부족은 졸림, 피로, 집중력 저하, 인지기능 장애, 사회 직업적 장애 등 일상생활에 다양한 영향을 미치게 됩니다. 성인은 매일 밤 평균 8시간 정도의 수면시간이 필요합니다. 나이가 들수록, 특히 고령자의 경우 총 수면 시간이 짧아지고 밤에 잠에서 깨는 횟수가 늘어납니다. 불면증 원인 불면증의 원인은 생활 속의 다양한 스트레스, 환경 변화 (시차, 입원 등), 수면을 방해하는 생활 습관, 정신질환 또는 다른 질병, 약물 과용 등으로 알려져 있습니다. 불면증은 건강 상태 및 환경..
2023. 12. 4.
